Straight Posture－Back exercise

It असे म्हटले आहे की, "मनुष्य त्याच्या रीढ़ाइतकेच लवचिक आणि निरोगी आहे." आजकाल मान आणि पाठीच्या दुखण्यापासून मुक्त होणा exercises्या व्यायामाची कमतरता, लवचिकता नसणे आणि खराब पवित्रा सुधारणे ही समस्या सामान्य आहे.

Healthy निरोगी मणक्याचे असणे खूप महत्वाचे आहे. घरी आमची मागील कसरत आणि लवचिकता प्रशिक्षण - प्रत्येक व्यस्त व्यक्तीने हेच केले पाहिजे.

चला एक साधा प्रयोग करूया: सरळ उभे रहा, पाय सरळ ठेवा आणि आपल्या तळवे असलेल्या मजल्याला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. हे कठीण आहे का? जर आपण मजल्याला स्पर्श करू शकत नाही, जर आपल्याला काही तणाव असेल किंवा कोणत्याही प्रकारची मान दुखणे असेल तर - आपण पाठीच्या आरोग्यासाठी निश्चितच योग केले पाहिजे, जे त्याच्या लवचिकतेचे वैशिष्ट्य आहे, म्हणूनच आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या, यासाठी आधीपासून बनवा. पाठदुखीचा व्यायाम आणि स्त्रियांसाठी पाचन सुधारण्याचा व्यायाम करा, पाठीचा कणा.

अनुप्रयोग वैशिष्ट्ये:

Sc प्रत्येक स्कोलियोसिस व्यायामासाठी तपशीलवार व्हिडिओ, ऑडिओ आणि मजकूर निर्देशांसह घरी पुरुषांसाठी 90 प्रकारचे विविध प्रकारचे व्यायाम;

Time 3 वेळ - मेरुदंड आरोग्याच्या तत्त्वांसाठी योगावर आधारित चाचणी केलेले कार्यक्रम - घरी बॅक बॅक स्नायू वर्कआउट करा;

Motiv प्रेरणा आणि बक्षिसेची प्रणाली - दररोज प्रेरणा ठेवा आणि पाठीचा कणा करा आणि अधिक चांगले मुद्रा तयार करा;

Remind स्मरणपत्रे आणि सूचना सेट करा - आता आपण मानदुखीसाठी योग करण्यास कधीही विसरणार नाही;

Training वैयक्तिक प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करा आणि स्कोलियोसिस मीटर वापरा;

Results आपल्या निकालांच्या आकडेवारीची प्रणाली - दररोज मणक्यांच्या लवचिकतेचा मागोवा घ्या.

बहुतेक लोकांमध्ये बसून राहण्याची जीवनशैली असते. आधुनिक जीवन लोकांना बसण्यासाठी जास्त वेळ घालवण्यास भाग पाडत आहे - जेव्हा आपण कार्यालयात, कारमध्ये किंवा बसमध्ये बराच वेळ बसता तेव्हा शरीराला मोठे नुकसान होते. बर्‍याचदा जीवनाचा मार्ग पूर्णपणे बदलण्याची शक्यता नसते, परंतु निरोगी मणक्याचे कसरत करण्याची संधी नेहमीच असते. आपल्या आयुष्यात अधिक ऊर्जा मिळविण्यासाठी फक्त पाठदुखीपासून मुक्त होण्याचे व्यायाम करा. स्टुप्ड, तीक्ष्ण झटके आणि दीर्घकाळापर्यंत कॉम्प्रेशन लोड्समुळे मेरुदंडातील डिस्कच्या मज्जातंतू बदलू आणि पिंच होऊ शकतात. प्रत्येकाला वाईट मुद्रा सुधारण्याची आवश्यकता आहे!

म्हणूनच प्रत्येक व्यक्तीने लवचिकता परत करावी आणि रीढ़ की हड्डीच्या आरोग्यासाठी सरळ पवित्रा अ‍ॅप सूचना पाळल्या पाहिजेत.

याव्यतिरिक्त, ऑफिसमध्ये आणि संगणकावर कायमस्वरूपी नोकरीचा आपल्या पवित्रावर खूप नकारात्मक प्रभाव पडतो आणि म्हणूनच एक झुंबड येते (परिणामी - उर्जेचा अभाव आणि सामान्य त्रास, डोकेदुखी). पाठदुखीच्या व्यायामासाठी स्ट्रेच करणे हा एकमेव मार्ग आहे. म्हणूनच, पुरुषांसाठी आसन सुधारणेचा व्यायाम आणि मान दुखणे एकमेकांशी जोडलेले आहेत.

फक्त आपल्याला फक्त आमच्या व्हर्च्युअल प्रशिक्षकांच्या शिफारसींचे अनुसरण करणे आणि स्त्रिया आणि पुरुषांसाठी मागील व्यायाम करणे आवश्यक आहे. आणि परिणाम थोड्या वेळात नक्कीच येतील. चला एक प्रयोग करूया. योगामध्ये पहिल्या आठवड्यात उत्तम मुद्रा सुधारणेसाठी अॅप आणि मेरुदंडाच्या व्यायामासाठी प्रयत्न करा ...

पाठीसंबंधी स्कोलियोसिस म्हणजे काय?

स्कोलियोसिस हा बर्‍यापैकी सामान्य आजार आहे, जो आधुनिक जीवनशैलीच्या वैशिष्ट्यांमुळे बर्‍याच लोकांचा साथीदार आहे. स्कोलियोसिस व्यायाम अॅप याची काळजी घेईल. बॅक लवचिकता प्रशिक्षण आणि कसरत यासह एक उत्कृष्ट सहाय्यक बनेल. पाठीचा कणा इजा होण्याचा धोका केवळ आकृतीच्या सौंदर्य अपूर्णतेमध्येच नाही. यामुळे छातीचे विकृती होते, ज्यामुळे हृदय स्नायू ओव्हरव्होल्टेज आणि श्वासोच्छवासाची समस्या उद्भवते. थेरपीच्या प्रभावी उपायांपैकी एक म्हणजे स्कोलियोसिस inपमधील जिम्नॅस्टिक्स आणि घरी महिलांसाठी विशेष बॅक व्यायाम करणे. आणि आपण आपल्या खराब पवित्रा आणि पाठीचा कणा डिस्क निराकरण कराल!

हा अ‍ॅप यासाठी आहे:

या अनुप्रयोगाचे मुख्य लक्ष्य मागे लवचिकता ताणण्याची एक सवय तयार करणे, त्यांना बळकट करणे आणि लवचिक बनविणे हे आहे. शेवटी, आठवड्यातून कमीतकमी एका आठवड्यात मणक्याचे व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्याला निश्चितच परिणाम दिसतील आणि अधिक ऊर्जावान होईल. हे अ‍ॅप सर्व वयोगटांसाठी विकसित केले आहे. पवित्रा व्यायाम अडचणीने विभाजित केले जातात आणि पुरुष, महिला, मुले आणि वृद्ध दोघेही आणि ज्यास पाठीचा कणा दुखापतीच्या व्यायामाची आवश्यकता असते अशा सर्वांसाठी उपयुक्त आहे.